Gruppenyoga
Meine Gruppenlektionen finden in Kleingruppen bis max. 10 TeilnehmerInnen statt. Dies ermöglicht mir für jeden Einzelnen das Programm, wenn nötig, anzupassen und so dem Viniyoga treu zu bleiben. Damit Du die Qualität der Körperübung (Asana) noch besser wahrnehmen kannst, beinhaltet jede Yogalektion eine Vorbereitung sowie einen Ausgleich. In meinen Lektionen ist es mir wichtig, dass jeder Einzelne die Möglichkeit hat, Zeit für sich zu nehmen, innezuhalten und achtsam gegenüber seinem Körper, Geist und Seele zu werden. Meine Lektionen setzen sich aus Körperübungen, Atemübungen (Pranayamas) sowie einer Meditation zusammen. Die Körperübungen können mal ruhig, kräftigend oder dynamisch ausgeführt werden, je nachdem welches Thema ich in der Lektion behandle.